Alla är vi intresserade av att förebygga skador för att våra aktiva ska hålla sig på planen och slippa en stukning, knäskada eller annan skada. Nu finns ett jättebra material för innebandy ute via Svenska Innebandyförbundet och Linköpings Universitet: Knäkontroll+.

Knäkontroll har länge varit ett bevisat effektivt program för att minska skadorna inom andra idrotter som fotboll men det har också testats inom innebandy där programmet minskade antalet akuta skador med 45%(!). 

Programmet har sedan utvecklats vidare till en digital folder som du kan ladda ned gratis (finns HÄR i vår dokumentbank). Programmet innehåller en progression på alla övningar och kan användas som en uppvärmning till träningarna.

Vi kan starkt rekommendera Knäkontroll+ så ta och testa det här i ditt lag! Vi kommer under våren också börja att köra en intern utbildning med teori och praktik tillsammans med IBK Dalen SK och Umedalens IF där vi går igenom fysisk och skadeförebyggande träning så håll ögonen öppna på inbjudan!