Sandåkerns Sportklubb

Fotboll

Flickor 11

Tid:	sön 20 juli, 22:00 - 23:00
Plats:	Övrig anläggning utanför kommunen
Aktivitetsinfo:	Sommar-fysen ser ut som följer: Kör minst två av varje pass så är vi starka inför UFF och höstsäsongen! Pass 1: lugn jogg 3-5 km + Tobbes explosivitetsövningar som ni kör 3 varv med 6 repetitioner av varje övning. Tobbes övningar: https://www.instagram.com/reel/DC39_VZtd7l/?igsh=MWp0ZTh6bnNkczVtcQ== Pass 2: Uppvärmning 5-10 min lugn jogg 1 min fart / 1 min gå-vila x 10 Armhävningar försöker vi jobba med regelbundet, kanske varje dag för att klara dubbelt så många som du kan idag. Obs! På tå?? Rapportera in via Sportadmin när du har tränat. Då kryssar du i ”kommer” i kallelsen Kör hårt!